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Smetti di pensare!

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OVERTHINKING E RUMINAZIONE MENTALE

Il pensiero è la nostra bussola personale e ci indica l'agire consapevole, ma quando diventa prepotente, invasivo e logorante, come nel caso del rimuginìo (Overthinking) e della ruminazione mentale può nuocere alla salute psico-fisica. Questo libro nasce con l'intento di aiutare chi si trova intrappolato tra i suoi pensieri e vorrebbe invece liberarsene, "scordandosi di pensare". Ciò diviene possibile attraverso un percorso che parte innanzitutto dalla consapevolezza dei meccanismi sottostanti al pensiero disfunzionale e dalla regolazione delle emozioni ad esso connesse.

Autore: Valentina Pazienza

Pagine: 132

Anno: 28 Febbraio 2018

ISBN: 978-88-96768-74-7

Collana: iPocket psicologia

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